Jóga dětem pomůže s koordinací celého těla

O józe je známo, že uvolní a zklidní organismus, pomůže v něm nastolit harmonii, rovnováhu a zároveň je cestou, jak nenásilně protáhnout celé tělo a také ho zpevnit. Tento typ cvičení přitom není prospěšný jen pro dospělé, ale i pro děti. Jak v názorném videu vysvětluje Hana Malá z logopedické třídy Mateřské školy v Českém Dubu, jóga přispívá k celkovému vývoji dítěte, výborně se osvědčila například u budoucích školáků.

Jóga napomáhá ke zlepšení koordinace celého těla, pomůže i k výuce správného soustředění ve škole i při učení,“ říká učitelka Hana Malá. Pro děti se přitom pořád jedná o hravou zábavnou aktivitu, která jim přináší do celého školního dne příjemnou změnu. „Volíme přitom vhodné cviky, jako například malování sluníčka, při němž procvičujeme ty části těla, které jsou při sezení v lavici nejvíce zatěžovány. Při sluníčku procvičujeme ramenní klouby, zápěstí a ze stoje přecházíme do dřepu,“ vysvětluje Hana Malá. Při dalších cvicích se lze zaměřit například na cvičení zápěstí, a to spolu se zrakovou koordinací, kdy děti při cviku pozorují svoji ruku.

„Dalším cvikem jsou takzvané hvězdičky, které se cvičí s dětmi na břiše. Při něm procvičujeme prsty a ramenní klouby i nohy,“ popisuje Hana Malá. Jak dodává, jógová cvičení procvičují všechny svaly v těle i vnitřní orgány. Podílí se na rozvoji hrubé motoriky. „Z ní se následně rozvíjí i jemná motorika. Tyto cviky také přispívají k celkovému zdraví dětí,“ říká závěrem Hana Malá.

Poradna

Dotaz | 30. 10. 2018

Levák – jak ho správně naučit psát

Hezký den, prosím je možnost nahrát a zveřejnit na vašich stránkách jak správně má psát levák, tedy jak držet tužku. Já jsem pravačka a mám problém to
Více
Odpověď PhDr. Jany Johnové Ph.D.
Dobrý den, práci s levákem na videu zatím nemáme a do léta ji určitě mít nebudeme. Ale práce se příliš od praváka neliší – je nutné uvolňovat kl
Více
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace